Este plan incluye tanto la rutina de entrenamientos como la dieta personalizada.

1. Dispondrás de una rutina de entrenamiento personalizado, con ejercicios diseñados únicamente para ti y vídeos explicativos, que podrás realizar en el gimnasio o en casa (dependiendo de la opción que hayas elegido). En el plan aparecerán los ejercicios que tienes que hacer cada día, con sus explicaciones y el número de series y repeticiones de cada uno de ellos.

2. Por otro lado, el plan completo también incluye un menú detallado donde se especificarán los alimentos, tal como las cantidades de cada uno de ellos para la consecución de tus objetivos. El menú puede incluir varias opciones por comida o puedes optar por un menú más específico y cerrado. Se adaptará a cualquier requerimiento o tipo de dieta: vegana, vegetariana, intolerancias y celiaquía.

3. Cada semana se realizará una revisión de tu plan para poder ver tus avances, resolver dudas y ajustar tu plan a las nuevas necesidades.

4. Dispondrás también de un contacto contínuo para la resolución de dudas o inquietudes.

Una vez hayas realizado la compra de tu plan, en menos de 48 horas recibirás el Pack de bienvenida, donde se especificará toda aquella información necesaria para que no tengas ninguna duda sobre el plan contratado. Junto con el Pack de bienvenida recibirás un formulario con todas aquellas preguntas necesarias para poder personalizar el plan completamente a tu medida y necesidades. Una vez hayas mandado el formulario con tus respuestas, recibirás tu plan totalmente personalizado en menos de 72h vía correo electrónico.

No hay ningún problema. Cuando contrates tu plan podrás especificar donde querrás realizar los entrenamientos y te lo adaptaremos para que puedas ejecutarlo ahí donde prefieras.
Para poder sacar el máximo provecho al entrenamiento que realices en casa, te recomendamos que dispongas de:

• Una esterilla
• Gomas elásticas
• Mini bands
• Step o silla estable (para realizar ciertos ejercicios)
• Un par de mancuernas de hasta 5 kg de peso

Dependiendo de la opción que hayas elegido, el plan puede durar 1 mes (mensual) o 90 días (trimestral).